Jeder Mensch möchte fit und gesund sein. Das ist eine Binsenweisheit. Oder haben Sie schon einmal einen Menschen gehört, der gesagt hätte: „Ach, eigentlich bin ich gerne kränklich?“ So unterschiedlich Menschen auch sein mögen, Gesundheit steht eigentlich immer ganz oben auf der Wunschliste. Doch nicht jeder Mensch lebt gesund. Ja, manche Menschen sind gesund, obwohl sie nicht viel dafür tun. Der menschliche Körper ist in dieser Hinsicht manchmal etwas unberechenbar. Und wem Gesundheit geschenkt wird, der braucht sich deswegen nicht zu beschweren. So wie man dem Gau, den man geschenkt bekommt, besser nicht ins sprichwörtliche Maul schauen sollte.
PublicDomainPictures / pixabay.com (pixabay license) Nicht wenige Menschen leben heute von ihrer eher geistigen Arbeit. Auch der Verfasser dieser Zeilen ist im Moment körperlich nicht besonders aktiv. Ja, es bewegen sich vor allem sein Finger und vermutlich sind auch seine Gehirnzellen recht aktiv. Nur auf diese Weise kommt der Text auch auf das virtuelle Blatt Papier. Wer aber auf solchem Weg seine Frühstücksbrötchen verdient, muss stets darauf achten, dem Körper auch etwas Bewegung zu gönnen. Das muss nicht notwendigerweise beim Leistungssport enden, aber ohne Bewegung ist auch mit Fitness nicht zu rechnen. Das kann eine Wanderung sein, eine kurze Strecke des Joggens oder ein Ausflug ins Hallenbad. Im Mannschaftssport lässt sich Bewegung mit Geselligkeit verbinden, doch sollte man darauf achten, dass die im Sport abgebauten Pfunde nicht in geselliger Runde sofort wieder in den Bierbauch investiert werden. Kraftsport stählt den Körper und sorgt für eine traumhafte Figur. Und zum Ausflug in ein Fitnesscenter gehört nicht selten auch die dazu passende Nahrungsergänzung.
Wer zusätzlich zum Sport den Körper von Innen stärken möchte, wird vielleicht auch auf Nahrungsergänzungsmittel setzen wollen. Denn auch die Muskeln brauchen ihr Futter und Eiweiß-Produkte und Aminosäuren können das die passende Ergänzung bieten. Proteine versorgen die Muskeln mit den passenden Aminosäuren und setzen wichtige Akzente gegen die Folgen von Mangelerscheinungen. Auch für ein gesundes Hautbild kann eine optimale Protein-Nahrungsergänzung zur wichtigen Grundlage werden. Wer sich mehr Widerstandskraft und eine Verbesserung des Transportes von Nährstoffen, wie Eisen und Vitaminen wünscht, sollte ebenfalls auf Eiweiß-Proteine setzen.
Proteine bauen sich im Verlauf des Tages im Körper auf und ab. Dieser Vorgang ist auch unter dem Begriff der „Stichstoffbilanz“ bekannt. Um Muskeln zu erhalten oder aufzubauen, sollte diese Stickstoffbilanz positive Werte aufweisen. Der menschliche Körper kann Proteine nicht dauerhaft speichern. Deshalb kann die Aufnahme von Aminosäuren und Eiweißproteinen sinnvoll sein. Protein-Shakes, die direkt nach dem Sport getrunken werden, können die Eiweißzufuhr verbessern. Sportliche Aktivitäten führen zu einem erhöhten Bedarf an Proteinen. Dieser Bedarf kann mit Protein-Nahrungsergänzungsmitteln ausgeglichen werden. Der www.fitness-shop-dueren.de liefert die entsprechenden Produkte hierfür.
Das Whey-Protein besteht aus Molke, einem Nebenprodukt der tierischen Milch. So mancher Fitness-Drink setzt auf das Whey-Protein, das nicht selten auch mit L-Carnitin kombiniert wird. Diese Kombination fördert die Regeneration und den Aufbau der Muskeln. Die Inhaltsstoffe können vom Körper schnell aufgenommen werden. Dies kann zu einer Optimierung des Trainingseffektes führen. Gleichzeitig findet eine vermehrte Fettverbrennung statt und als Nebeneffekt wird auch das körpereigene Immunsystem verbessert.
Viele Menschen, die hart trainieren, sehen Whey als eine perfekte Unterstützung für das Training an. Die Zeit für die Regenerierung wird verkürzt und das Wachstum der Muskeln wird beschleunigt.
Ein weiterer Energiespender ist das Kreatin. Ungebundenes Kreatin befindet sich in jedem Körper und durch Nahrungsergänzungsmittel ist es möglich, dem Körper weiteres Kreatinphosphat zuzuführen. In Kombination mit Kreatin kommt oft auch das Adenosindiphosphat zum Einsatz.
Wer Sport treibt sollte auch immer einen Blick auf die eigene Ernährung werfen. Neben einer natürlichen Ernährung, die viel frisches Obst und Gemüse einbeziehen sollte, ist es vor allem beim Kraftsport wichtig, dem Körper ausreichend Eiweiß und Proteine zuzuführen.
